今まで世間で言うほど年齢を気にしたことがなかったのに、50歳を迎えたころから自分の年齢を言うのも書くのも知られるのも嫌だと感じるようになっていませんか？

気持ちは昔と変わらないのに、鏡を見るたびに肌の衰えを感じ、体を動かすと老化を感じる。この先、「何かを頑張ったところで何になるのか？」そんな疑問が頭から離れない。そのような気持ちにやる気もなくなり、いたたまれない気持ちで毎日を過ごしている。

頭では分かっている。
動画を見てお肌にいい成分や健康にいい食品、運動を習慣にすることや、老けて見えない洋服の選び方など。
でも、気持ちが追い付かないし、「よし！やってみよう！」という気が起きない。

若い頃は、友達とおしゃべりすることも、お気に入りの洋服を着るのも楽しみだったし、好奇心旺盛だった。
いつからか、自分が楽しい、心地よいと思うことをしていないような気がする。

今の自分が「何が好き」で「何をしたくて」「どう生きてきたいのか？」全く分からない。
そんな気持ちに振り回されていませんか？

・鏡を見るのが嫌だ
・日々、肌や髪の毛の老化を感じる
・好きな洋服が似合わなくなった
・身体のニオイが気になり始めた
・体力がなくなってきたのを感じる
・楽しいと思えることが少なくなってきた
・気持ちは若いつもりだが、体がついていかない
・自分が好きだったものが分からなくなっている

今の心の状態は、自己イメージ像と現実像のギャップの差が大きく、受け止められない状態なのです。

心は、過去から現在までそんなに変わりません。もちろん、さまざまな経験により成長はしているものの、ベースになる部分は変わっていないと思います。というか、心は見えませんから、変わっていたとしても変わっていないと思ってしまうのです。

ですが、顔や体は鏡を見ることで目に見えます。すると、今までなかったのにシワに気づいたり、毛穴が開いていることに気づいたり、目に見えて年齢を感じていまうわけです。

「諦めたわけじゃない！」と化粧品を変えたり、洋服を変えたり、髪形を変えたり、運動したり・・・
しかし、化粧品も即効性があるわけではありません。すぐにシミやシワ消えるわけでも、すぐにハリが戻るわけでもありません。
「年だから仕方がない」と諦めたくないけど、抗い続けるのも疲れます。

よく「年齢を受け入れると気持ちが楽になる」とか「年相応の穏やかな生活」とか言いますが・・・
どうですか？したいですか？

私は正直・・・「クソくらえ‼」（失礼しました）

そんな風に生きたくない！
私は、好きなことをして、好きなところに出かけて、好きな人たちと心地の良い時間を過ごしたい！
少なくとも私はそう思っています。

まずは、「心の声に耳を傾けてみませんか？」

本来、あなたは、楽しむの好きではありませんでしたか？

または、いろいろなところに出かけたり、美味しいものを食べたりするのが好きではありませんでしたか？

そんな「本来の自分自身を取り戻し、今のあなたの人生をあなたらしく生きていきませんか？」

今すぐあなたがすることは・・・

✘　一旦、〇〇成分の入ってる化粧品をあれこれ使うのをやめる（心が決まったら使うので使用をストップする）
✘　一旦、似合う洋服が見つかるまで買い物を続けるのをやめる
✘　一旦、体形の変化を気にして、過度に運動をするのをやめる
✘　一旦、白髪が気になって、過度な白髪染めをやめる（例、金髪やピンクなど、または、若いころのような真っ黒）
✘　一旦、体臭が気になって、過剰な香水や体や頭を洗いすぎる

上記のような行動をしていたとしたら、「今あなたは、老いに対して焦りと不安を感じている」のです。

次にあなたがすることは・・・

〇　あなたが好きだったものを思い出す
〇　どんなことをやりたかったか思い出す

これから先、どんな自分になりたいのか、どんなことでワクワクするのか？
心の声を聴いてみてください。

実はこれだけでは心から元気になることはできません。
目的は「自分自身を取り戻す」ことですから、スッテプ①～ステップ⑤まで、心の声を聴きながら、自分の気持ちを確認しながら、本来の自分を取り戻していきます。

【公式】LINEを始めたことを記念して、〈お友達登録してくださった方〉にスッテプ①を教えます。

①隣のQRコードをスキャンする
（スキャンが分からない方は→お友達登録こちらから)

②お友達登録が完了の返信メッセージが届きます

③続けて「ステップ①」の方法が届きます

こんにちは
心理カウンセラーの岡嶌伸枝です。

私は、女性サポート相談室　ハート・ケア・ラボというカウンセリングルームを運営しています。

ここにきて「50代女性の心のアンチエイジング」という少し畑違いに感じるかもしれませんが、心理カウンセラーになったときからのミッションの１つとして、「女性が幸せになること」がテーマでした。

不登校カウンセリングもお母さんの心の整理と成長を促し、その影響でお子さんの不登校の改善につなげていくという、やはりテーマは女性の幸せというところに原点があります。

この「50代女性の心のアンチエイジング」のコンセプトが「もう一度、自分のために「私」を咲かせる」

忙しさの中で、自分自身の「好き」をどこかに置き忘れてしまっている女性や、かつて心をときめかせていたもの、でかけるためにおしゃれをしたときに感じた高揚感など、自分を自分らしく輝かせていた大切なカケラたちをもう1度呼び戻して、これから先の人生を歩んでいくためのお手伝いができれば嬉しいと考えています。

カウンセリング歴は25年以上になります。

保有資格：認定心理士、心理カウンセラー、キャリアコンサルタント（国試）、キャリアカウンセラー

〈好きなもの〉

韓国ドラマ、中国ドラマ、絶賛腐女子中でタイBLドラマ、海外ドラマ

読書（職業柄：心理学の専門書が多い）小説も好き（宮部みゆきの時代劇ものが好き）

音楽（エドシーラン、ブルーノマーズ、ガガ様など、最近は特に洋楽をよく聞く）

推し活（中国の俳優さん：チャンジャ―ハン、タイの俳優さん：UpPoom）

お酒、特に立ち飲み屋が大好き

旅行

ダラダラすること

友達と美味しいもの食べて、おしゃべりすること